Organ­gesundheit, 01. Dezember 2018

Konzentrationsprobleme, Gedankenlöcher? Dein Darm ist Schuld.

Konzentrationsprobleme, Gedankenlöcher? Dein Darm ist Schuld.

• „Was wollte ich gleich nochmal?“ 
• „Ich wollte dir jetzt noch irgend etwas sagen, aber habe es vergessen!“
• „Mist, jetzt habe ich XYZ schon wieder vergessen!“
• „Ich kann mir einfach nichts merken!“
• „Jedes mal, wenn ich mich konzentrieren will, schweife ich gedanklich ab!“

Epidemie: Vergesseritis

Vielleicht kommen dir die oben genannten Phrasen bekannt vor. Viele Deutsche leiden an „Vergesseritis“ – Konzentrationsprobleme, Gedankenlöcher, chronische Müdigkeit, usw. Oftmals wird dieser Zustand auf das fehlende, oder nachlassende Gedächtnis geschoben. Leider hört man diese Aussagen mittlerweile auch immer öfters von jungen Leuten, die eigentlich mit dem Gedächtnis keine Probleme haben sollten.

Während einer der Faktoren für die Konzentrationsprobleme mit Sicherheit unsere Dopaminsucht (Handy, emails, Whatsapp, Instagram) ist, gibt es noch eine weitere, häufig komplett übersehene Ursache für Probleme mit der Gehirnleistung. Die Rede ist von unserer Darmflora.

Deine Darmflora beeinflusst deine Gehirnleistung!

Der Darm ist der Ort, an dem die wichtigsten Neurotransmitter (Gehirnbotenstoffe) gebildet werden. Haben wir ein Problem mit unserer Darmflora, wie eine Dysbiose (Ungleichgewicht der Darmflora), Parasitenbefall, Pilzbesiedlung, etc., wird es extrem schwierig für unseren Körper die Rohstoffe für optimale Gehirnleistung herzustellen.

Ein Aspekt, der mittlerweile immer mehr untersucht wird, ist der Zusammenhang zwischen Depressionen und dem Darm. Insbesondere Serotonin unser Gehirnbotenstoff für Entspannung, Glück und Gelassenheit, wird zu einem großen Teil im Darm hergestellt. Gibt es hierbei Probleme, wird es für betroffene Personen immer schwerer, den Zustand vom „glücklich sein“ überhaupt biochemisch zu erfahren.

Oftmals wird in diesen Fällen mit Antidepressiva, Gesprächstherapien, etc. gearbeitet, die möglicherweise gar nicht nötig wären, würde man zuerst den Darm wieder auf Vordermann bringen.

Gehemmte Nährstoffaufnahme aufgrund Darmproblemen

Ein großes Problem, das zusätzlich entsteht, wenn wir einen „schlechten“ Darm haben, ist die gehemmte Aufnahme von Nährstoffen. Allen voran unseren B-Vitaminen. Wie du vielleicht weißt sind B-Vitamine (das volle Spektrum!) essentiell für unsere Nerven und Konzentration. Sofern hierbei die Resporption nicht gewährleistet ist, wirst du ebenso aufgrund eines Nährstoffmangels Gefahr laufen, mit Konzentrationsproblemen zu kämpfen zu haben.

Es gibt keine Wunderpille für deinen Darm!

Die wichtigsten Punkte, um den Darm zu verbessern, sind wie so oft Lifestylefaktoren (Ernährung, Schlaf, Bewegung, Hormone, usw.). Viele Menschen hoffen immer auf die Wunderpille, das Wunderprobiotikum, usw. Während bestimmte Supplements absolut ihren Platz haben, müssen jedoch zuerst die Lifestylefaktoren auf Vordermann gebracht werden, um eine deutliche Verbesserung zu spüren!

Coach Markus